close
تبلیغات در اینترنت
فواید تمرین های یوگا برای بدن

سایت آموزشی و تخصصی یوگا

هدف یوگا هماهنگی بین ذهن،جسم و روح میباشد.یوگاییها معتقدند که ذهن و جسم یکی هستند و اگر ابزار مناسب در اختیار داشته باشند و در محیط درستی قرار بگیرند به یک توازن می رسند و درمان می شوند.در نتیجه یوگا یک ابزار درمانی محسوب می شود. یوگا به شما کمک می کند تا از وضعیت بدن خود آگاه شوید.بدن…

banner
براي اطلاع از آپديت شدن سايت در خبرنامه عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود

تبلیغات

یوگا

هدف یوگا هماهنگی بین ذهن،جسم و روح میباشد.یوگاییها معتقدند که ذهن و جسم یکی هستند و اگر ابزار مناسب در اختیار داشته باشند و در محیط درستی قرار بگیرند به یک توازن می رسند و درمان می شوند.در نتیجه یوگا یک ابزار درمانی محسوب می شود. یوگا به شما کمک می کند تا از وضعیت بدن خود آگاه شوید.بدن شما را انعطاف پذیر می کند و به شما کمک می کند تا در لحظه استرس،آرامش خود را حفظ کنید.اولین دلیل کسانی که به کلاسهای یوگا می آیند بدست آوردن انرژی بیشتر ، شادابی و آرامش می باشد.

یوگا علمی است که برای هزاران سال انجام می شود و تحقیقات اساسی بر روی فواید یوگا ، حرکات یوگا(آساناها)،  حرکات تنفسی(پرانایاما)، و مدیتیشن(مراقبه) صورت گرفته است.این اطلاعات به سه گروه فیزیولوژیکی، روحی _ روانی و بیوشیمیایی تقسیم می شوند.

فواید فیزیولوژیکی یوگا

*  آرامشی پایدار به سیستم عصبی می دهد.

*  کاهش تعداد نبض

*  کاهش سرعت تنفس

*  کاهش فشار خون

*  افزایش امواج آلفا

*  افزایش راندمان دستگاه قلبی _عروقی

*  متعادل کردن فعالیت معده و روده

*  متعادل کردن غدد درون ریز

*  انعطاف بخشیدن به سیستم ماهیچه ای _ اسکلتی

*  افزایش زمان نگه داشتن تنفس

*  تقویت هماهنگی چشم و دست

*  تقویت عکس العملها

*  تقویت حرکات

*  افزایش تحمل

*  افزایش نیرو

*  افزایش انرژی

*   تقویت حواس

*  متعادل شدن وزن

*  افزایش بخشندگی در فرد

*  کاهش درد

*  تقویت تعادل

*  تقویت همه فعالیتهای بدن


فواید روحی و روانی یوگا


*  افزایش آگاهی بر جسم

*  تقویت ذهن

*  افزایش اعتماد به نفس و خود شکوفایی

*  افزایش روابط اجتماعی

* کاهش افسردگی و اضطراب

*  کاهش خصومت و دشمنی

*  تقویت تمرکز

*  تقویت حافظه

*  تقویت دقت و توجه

*  تقویت راندمان یادگیری

*  افزایش مهارت اجتماعی


فواید بیوشیمیایی یوگا


* کاهش گلوکز

*  کاهش سدیم

*  کاهش کلسترول

* کاهش تری گلیسیرید

*  کاهش کلسترول LDL

*  کاهش کلسترولVLDL

*  افزایش هموگلوبین

*  کاهش سلولهای سفید خون

*  افزایش تیروکسین

*  افزایش ویتامین C

*  افزایش پروتئین سرم 


تهیه و ترجمه : گروه سلامت سیمرغ ـ مهرنوش نصوری
اختصاصی سیمرغ 


:: امتياز: نتيجه : 2 امتياز توسط 9 نفر مجموع امتياز : 113

:: بازديد : 5594
:: برچسب ها : آساهانا در یوگا , فواید یوگا , یوگا درمانی , دانش یوگا , رشته یوگا , یوگا چیست , فواید فیزیولوژِی یوگا , فواید روحی و روانی یوگا , فواید بیوشیمیایی یوگا , مزایای یوگا , کلاس های یوگا , حرکات یوگا , تمرینات یوگا , سایت Yoga ,

:: ارسال شده در: یوگا , مقالات آموزشی ,
:: مطالب مرتبط: کانال آموزشی و تخصصی یوگا در تلگرام , کدامیک از سبک های یوگا مناسب شما می باشد , حرکت هایی که با استفاده از آجر یوگا می توان انجام داد , 10 حرکت یوگا که مبتدیان باید انجام بدهند , آموزش حرکات یوگا برای تسکین و کاهش کمردرد , آموزش 30 حرکت آسان یوگا برای کودکان , فواید یوگا بر روی کودکان و نوجوانان , خرید اینترنتی کتاب آموزش یوگا در 28 روز , حرکت های یوگا برای کاهش استرس و اضطراب بصورت کامل , درمان بیماری سندرم روده تحریک پذیر (IBS) با حرکات یوگا ,
نويسنده : پیمان
تاريخ : [شنبه 05 اسفند 1391 ] [ 6:19]
ارسال نظر براي اين مطلب
اين نظر توسط یاسر در تاريخ 1394/7/6 و 13:01 دقيقه ارسال شده است

با سلام و خسته نباشید

من کتاب هاتو یوگا رو خریده ام ولی نمیدونم روزی چند تا از تمریناتش را باید انجام دهم و چند دقیقه در روزباید انجام دهم لطفا یک برنامه به من دهید تا بتوانم حرکات کتاب هاتا یوگا را انجام دهم

با تشکر فراوان

اين نظر توسط سهیل در تاريخ 1393/3/1 و 7:30 دقيقه ارسال شده است

سلامم و ممنون از سایت خوبتون
حالا ایا همه ایا واقعییت داره ینی یوگا این همه فایده داره


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی
آخرين مطالب ارسالي
user
progress عضو شويد

نام کاربری :
رمز عبور :

progress فراموشي رمز عبور؟

progress عضويت سريع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
easymoblog آمار مطالب
» کل مطالب : 42
» کل نظرات : 171
stat آمار کاربران
» افراد آنلاين : 5
» تعداد اعضا : 427

onlineuser کاربران آنلاين

servertime آمار بازديد
» بازديد امروز : 745
» بارديد ديروز : 761
» ورودي گوگل امروز : 177
» ورودي گوگل ديروز : 257
» بازديد هفته : 4,304
» بازديد ماه : 12,464
» بازديد سال : 371,663
» بازديد کلي : 1,627,810