سایت آموزشی و تخصصی یوگا

هدف یوگا هماهنگی بین ذهن،جسم و روح میباشد.یوگاییها معتقدند که ذهن و جسم یکی هستند و اگر ابزار مناسب در اختیار داشته باشند و در محیط درستی قرار بگیرند به یک توازن می رسند و درمان می شوند.در نتیجه یوگ

banner
براي اطلاع از آپديت شدن سايت در خبرنامه عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود

یوگا

هدف یوگا هماهنگی بین ذهن،جسم و روح میباشد.یوگاییها معتقدند که ذهن و جسم یکی هستند و اگر ابزار مناسب در اختیار داشته باشند و در محیط درستی قرار بگیرند به یک توازن می رسند و درمان می شوند.در نتیجه یوگا یک ابزار درمانی محسوب می شود. یوگا به شما کمک می کند تا از وضعیت بدن خود آگاه شوید.بدن شما را انعطاف پذیر می کند و به شما کمک می کند تا در لحظه استرس،آرامش خود را حفظ کنید.اولین دلیل کسانی که به کلاسهای یوگا می آیند بدست آوردن انرژی بیشتر ، شادابی و آرامش می باشد.

یوگا علمی است که برای هزاران سال انجام می شود و تحقیقات اساسی بر روی فواید یوگا ، حرکات یوگا(آساناها)،  حرکات تنفسی(پرانایاما)، و مدیتیشن(مراقبه) صورت گرفته است.این اطلاعات به سه گروه فیزیولوژیکی، روحی _ روانی و بیوشیمیایی تقسیم می شوند.

فواید فیزیولوژیکی یوگا

*  آرامشی پایدار به سیستم عصبی می دهد.

*  کاهش تعداد نبض

*  کاهش سرعت تنفس

*  کاهش فشار خون

*  افزایش امواج آلفا

*  افزایش راندمان دستگاه قلبی _عروقی

*  متعادل کردن فعالیت معده و روده

*  متعادل کردن غدد درون ریز

*  انعطاف بخشیدن به سیستم ماهیچه ای _ اسکلتی

*  افزایش زمان نگه داشتن تنفس

*  تقویت هماهنگی چشم و دست

*  تقویت عکس العملها

*  تقویت حرکات

*  افزایش تحمل

*  افزایش نیرو

*  افزایش انرژی

*   تقویت حواس

*  متعادل شدن وزن

*  افزایش بخشندگی در فرد

*  کاهش درد

*  تقویت تعادل

*  تقویت همه فعالیتهای بدن


فواید روحی و روانی یوگا


*  افزایش آگاهی بر جسم

*  تقویت ذهن

*  افزایش اعتماد به نفس و خود شکوفایی

*  افزایش روابط اجتماعی

* کاهش افسردگی و اضطراب

*  کاهش خصومت و دشمنی

*  تقویت تمرکز

*  تقویت حافظه

*  تقویت دقت و توجه

*  تقویت راندمان یادگیری

*  افزایش مهارت اجتماعی


فواید بیوشیمیایی یوگا


* کاهش گلوکز

*  کاهش سدیم

*  کاهش کلسترول

* کاهش تری گلیسیرید

*  کاهش کلسترول LDL

*  کاهش کلسترولVLDL

*  افزایش هموگلوبین

*  کاهش سلولهای سفید خون

*  افزایش تیروکسین

*  افزایش ویتامین C

*  افزایش پروتئین سرم 


تهیه و ترجمه : گروه سلامت سیمرغ ـ مهرنوش نصوری
اختصاصی سیمرغ 


:: امتياز: نتيجه : 5 امتياز توسط 11 نفر مجموع امتياز : 120

:: بازديد : 7362
:: برچسب ها : آساهانا در یوگا , فواید یوگا , یوگا درمانی , دانش یوگا , رشته یوگا , یوگا چیست , فواید فیزیولوژِی یوگا , فواید روحی و روانی یوگا , فواید بیوشیمیایی یوگا , مزایای یوگا , کلاس های یوگا , حرکات یوگا , تمرینات یوگا , سایت Yoga ,

:: ارسال شده در: یوگا , مقالات آموزشی ,
:: مطالب مرتبط: کانال آموزشی و تخصصی یوگا در تلگرام , حرکات ساده یوگا که میتوان در خانه انجام داد , آموزش حرکات قدرتی یوگا برای افزایش اعتماد به نفس , آموزش ۷ حرکت یوگا برای بهبود زانو درد , آموزش ۵ حرکت مفید یوگا در طول دوران بارداری , با انواع سبک های یوگا آشنا شوید , ۱۶ حرکت ساده یوگا برای بهبود کمر درد , کدامیک از سبک های یوگا مناسب شما می باشد , حرکت هایی که با استفاده از آجر یوگا می توان انجام داد , 10 حرکت یوگا که مبتدیان باید انجام بدهند ,
نويسنده : پیمان
تاريخ : [شنبه 05 اسفند 1391 ] [ 6:19]
ارسال نظر براي اين مطلب
اين نظر توسط یاسر در تاريخ 7 سال پیش و 13:01 دقيقه ارسال شده است

با سلام و خسته نباشید

من کتاب هاتو یوگا رو خریده ام ولی نمیدونم روزی چند تا از تمریناتش را باید انجام دهم و چند دقیقه در روزباید انجام دهم لطفا یک برنامه به من دهید تا بتوانم حرکات کتاب هاتا یوگا را انجام دهم

با تشکر فراوان

اين نظر توسط سهیل در تاريخ 8 سال پیش و 7:30 دقيقه ارسال شده است

سلامم و ممنون از سایت خوبتون
حالا ایا همه ایا واقعییت داره ینی یوگا این همه فایده دارهشکلک


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B :S
کد امنیتی
رفرش
کد امنیتی
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
آخرين مطالب ارسالي
user
progress عضو شويد


progress فراموشي رمز عبور؟

progress عضويت سريع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
موبایل :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی :
 
کد امنیتی
 
بارگزاری مجدد
easymoblog آمار مطالب
» کل مطالب : 49
» کل نظرات : 184
stat آمار کاربران
» افراد آنلاين : 5
» تعداد اعضا : 503

onlineuser کاربران آنلاين

servertime آمار بازديد
» بازديد امروز : 206
» بارديد ديروز : 334
» ورودي گوگل امروز : 4
» ورودي گوگل ديروز : 30
» بازديد هفته : 1,320
» بازديد ماه : 11,079
» بازديد سال : 60,363
» بازديد کلي : 2,172,912