close
تبلیغات در اینترنت
آموزش تمرینات و حرکات یوگا همراه با تصویر

سایت آموزشی و تخصصی یوگا

تمرینات ورزش یوگا به منظور تمرین جسم و ذهن میباشد.این ورزش عزم راسخ و هم چنین پشتکار برای انجام دادن این حرکات به صورت روزانه را نیازمند است.اما…

banner
براي اطلاع از آپديت شدن سايت در خبرنامه عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود

تبلیغات

یوگا

تمرینات ورزش یوگا به منظور تمرین جسم و ذهن میباشد.این ورزش عزم راسخ و هم چنین پشتکار برای انجام دادن این حرکات به صورت روزانه را نیازمند است.اما پاداش پشتکار شما ارزش همه ی این سختیها رو دارد.تمرین یوگا یا آساناها میتونه سلامت شما رو بهبود ببخشه و مقاوت شما را افزایش بده و هم چنین آگاهی ذهنتان رو پرورش.

با تمرینات و حرکات یوگا آشنا شوید :


حرکت گرم کننده

حرکات یوگا

این حرکت ها برای آماده سازی بدن برای انجام تمرین های یوگا میباشد و معمولا قبل از شروع این حرکت ها را انجام میدهند.


حرکت های ایستاده

حرکت های یوگا

بعضی از حرکات یوگا به صورت ایستاده انجام میشود و در این قسمت با این حرکت ها آشنا میشویم


حرکت های نشسته

حرکات یوگا

یکسری از حرکت های یوگا را میتوان به صورت نشسته انجام داد و در این قسمت با این حرکات آشنا میشویم


حرکت های چرخشی

حرکات یوگا

گذشته از کششی که حرکت های چرخشی در کمر به وجود میاورند.این حرکت ها ارگان های شکمی را ماساِژ میده و هم چنین

سیستم گوارشی را تقویت میکنه


بالا آوردن هردوپا با هم(همزمان)

حرکات یوگا

برای انجام دادن این حرکت در آغاز باید مطمئن شویم که کل بدن روی زمین قرار دارد و هم چنین گردن و شانه هایمان در آرامش کامل میباشند


 حرکت های خم به پشت

حرکات یوگا

این دسته حرکت ها ستون مهره ها رو انعطاف پذیر میکنه و هم چنین پاها ،بازوها و ماهیچه های شکم را قوی میسازد.

این حرکت برای اشخاصی که مشکل جدی در گردن و کمر خود دارند به هیچ عنوان مناسب نمیباشد


 


:: امتياز: نتيجه : 5 امتياز توسط 9 نفر مجموع امتياز : 233

:: بازديد : 38477
:: برچسب ها : یوگا چیست , کلاس های یوگا , عکس و تصاویر از ورزش یوگا , یوگا درمانی , آموزش تصویری یوگا , آموزش یوگا به زبان فارسی , دانللود آموزش حرکات یوگا , طریقه انجام یوگا , انجمن تخصصی و آموزشی یوگا ,

:: ارسال شده در: یوگا , حرکات یوگا ,
:: مطالب مرتبط: خرید اینترنتی کتاب آموزش یوگا در 28 روز , کدامیک از سبک های یوگا مناسب شما می باشد , حرکت هایی که با استفاده از آجر یوگا می توان انجام داد , 10 حرکت یوگا که مبتدیان باید انجام بدهند , آموزش حرکات یوگا برای تسکین و کاهش کمردرد , آموزش 30 حرکت آسان یوگا برای کودکان , فواید یوگا بر روی کودکان و نوجوانان , حرکت های یوگا برای کاهش استرس و اضطراب بصورت کامل , درمان بیماری سندرم روده تحریک پذیر (IBS) با حرکات یوگا , دانلود فیلم آموزشی با عنوان فواید یوگا ,
نويسنده : پیمان
تاريخ : [جمعه 04 اسفند 1391 ] [ 2:56]
ارسال نظر براي اين مطلب
اين نظر توسط ف. حسن زاده در تاريخ 1394/10/26 و 23:38 دقيقه ارسال شده است

باتشکر از شما . 12 سال پیش تصادف کردم که منجر به شکستگی مهره12 سینه ای و 1 کمری شد .دراین ناخیه دچار کیفوز به طرف بیرون میباشم .مدتی است یوگا کار میکنم .فقط میترسم حرکات روبه پشت برایم خطرناک باشد .لطفا راهنماییم کنید. مرسی

اين نظر توسط شجاعی در تاريخ 1394/10/7 و 0:52 دقيقه ارسال شده است

سلام
در صورت امکان اطلاعاتی در مورد حرکاتی که باعث کاهش فشار خون میشود بذارید.
با تشکر

اين نظر توسط abdullah در تاريخ 1392/9/17 و 12:23 دقيقه ارسال شده است

I wantto download the pictures of yoga please help me or sent me

اين نظر توسط صبا در تاريخ 1392/5/26 و 19:53 دقيقه ارسال شده است

سلام
من بیماری ام اس دارم و شنیدم که یوگا برای درمانم خوبه از شما خواهش می کنم در این مورد اطلاعاتی در اختیارم قرار دهید. با تشکر فراوان از شما.
پاسخ : مطلبی در مورد یوگا و درمان ام اس اضافه شد

اين نظر توسط ASHKAN در تاريخ 1392/3/5 و 18:34 دقيقه ارسال شده است

از زحمات شما تشکر میکنم اگه میشه حرکات بیشتری را نشان دهید


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی
آخرين مطالب ارسالي
user
progress عضو شويد

نام کاربری :
رمز عبور :

progress فراموشي رمز عبور؟

progress عضويت سريع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
easymoblog آمار مطالب
» کل مطالب : 41
» کل نظرات : 161
stat آمار کاربران
» افراد آنلاين : 3
» تعداد اعضا : 413

onlineuser کاربران آنلاين

servertime آمار بازديد
» بازديد امروز : 79
» بارديد ديروز : 1,235
» ورودي گوگل امروز : 17
» ورودي گوگل ديروز : 237
» بازديد هفته : 79
» بازديد ماه : 29,415
» بازديد سال : 66,306
» بازديد کلي : 1,322,453