close
تبلیغات در اینترنت
در مورد یوگای خنده بدانیم

سایت آموزشی و تخصصی یوگا

براساس مطالعه های متعدد،خنده درمانی جادویی و حقیقی است و برای از بین بردن استرس،تقویت کننده سیستم دفاعی بدن و افزایش دهنده گردش خون و همچنین…

banner
براي اطلاع از آپديت شدن سايت در خبرنامه عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود

یوگا

براساس مطالعه های متعدد،خنده درمانی جادویی و حقیقی است و برای از بین بردن استرس،تقویت کننده سیستم دفاعی بدن و افزایش دهنده گردش خون و همچنین تولید کننده آندروفین و محافظ قلب میباشد

 این یافته‌ها در قلب یوگای خنده نهفته است. یوگای خنده در سال ۱۹۹۵ در هند توسط دکتر مادان کاتاریا کشف شد و اکنون به عنوان درمانی در مدارس، بخش بیماران سرطانی، زندان‌ها، آسایشگاه‌های سالمندان و کالج‌های محلی به کار می‌رود.

در این مطلب تجربه عملی بونی واگهان در کلاس یوگای خنده و آثار بلند‌مدت این تمرین شگفت‌انگیز بازتاب داده شده است.

کلاس خنده هر هفته در مرکز اجتماعات سیدنی شمالی توسط یوسف عمر برگزار می‌شود. تمرین‌های بلند‌خندیدن او باعث می‌شود شما نیز با جرات بخندید و دیگر لبخند نزنید. برای شروع یوسف از ما خواست تا خودمان را معرفی کنیم و من هم مانند بقیه نیشم تا بناگوش باز بود اما عصبی بودم. با کمی حرکات کششی و ملایم خود را گرم کردیم و همراه با خواندن ‘هو،هو، ها-ها-ها’ کف می‌زدیم.

یوگای خنده

با هم دست دادیم و چند کلمه‌ای حرف زدیم. سپس با سبک های خنده که برای تغییر احساسات و آرام‌کننده حالات روحی طراحی شده بود، آشنا شدیم. سبک‌ها شامل تارزان، بابون، سیرن، بالون و بوسه ناخوشایند اروپایی که در حال خنده نزدیک هم می‌شویم و ‘ماچ ماچ’ بود.

کل قضیه عجیب‌غریب بود. احساس حماقت و خجالت می‌کردم. نگاهی به ساعت انداختم و به خودم گفتم چگونه باید یک ساعت تحمل کنم. بعد از ۳۰ دقیقه یوسف گفت حالا وقت سرد‌کردن بدن است چون بعد از این مرحله وارد ‘بخش پر استرس’ می‌شویم.

به صورت دایره‌ی شکل نشستیم و بعد از آموزش، در سکوت با یکدیگر ارتباط چشمی برقرار کردیم. یکی از خانوم‌ها یک مرتبه شروع به خندیدن کرد. پس از آن دختر دیگری خندید. و سپس نوبت من بود. نتوانستم جلوی خنده‌ام را بگیرم. هر سه ما سعی کردیم جلوی خنده‌مان را بگیریم، به هم نگاه می‌کردیم و باز می‌خندیدیم تا حدی که اشک از چشمانمان سرازیر می‌شد و باز می‌خندیدیم. خندیدن غیرارادی است، خالص است و مسری. ظاهرا ‘نورون‌های آینه‌ای’ ما به کار‌افتاده بود و احساس می‌کردم دوباره به ایام کودکی‌ام برگشته‌ام.

در نهایت یوسف ما را در جلسه مدیتیشن (مراقبه) هدایت کرد. معمولا من در این بخش ناامید می‌شوم چون به راحتی حواسم پرت می‌شود و نگران شکمم می‌شوم که مبادا قار و قور کند. برای اولین بار در عمرم، احساس کردم از خود‌بی‌خود شده‌ام و وارد دنیای آرام و نیکی شده‌ام. در آن دنیا شناور بودم و تمرکز داشتم. بعد از کلاس واقعا احساس خوبی داشتم.

یوسف گفت یکی از فواید دراز‌مدت کلاس یوگای خنده عادی‌شدن این احساسات است و زمانی که زندگی خوب پیش نرود، خواهید گفت زندگی همین است. و واقعا نیز چنین شد. من در ترافیک ماندم و یک ساعت و نیم طول کشید تا به خانه برسم. میگویی را که قبلا برای شام از یخچال بیرون آورده بودم، گربه خورده بود و من می‌خندیدم. حالا می‌توانم بگویم کلاس معجزه کرده است.

 

در مورد یوگای خنده بیشتر بدانید: http://www.laughteryoga.org


:: امتياز: نتيجه : 5 امتياز توسط 28 نفر مجموع امتياز : 210

:: بازديد : 11404
:: برچسب ها : یوگای خنده چیست ,

:: ارسال شده در: یوگا , مقالات آموزشی ,
:: مطالب مرتبط: کانال آموزشی و تخصصی یوگا در تلگرام , کدامیک از سبک های یوگا مناسب شما می باشد , حرکت هایی که با استفاده از آجر یوگا می توان انجام داد , 10 حرکت یوگا که مبتدیان باید انجام بدهند , آموزش حرکات یوگا برای تسکین و کاهش کمردرد , آموزش 30 حرکت آسان یوگا برای کودکان , فواید یوگا بر روی کودکان و نوجوانان , خرید اینترنتی کتاب آموزش یوگا در 28 روز , حرکت های یوگا برای کاهش استرس و اضطراب بصورت کامل , درمان بیماری سندرم روده تحریک پذیر (IBS) با حرکات یوگا ,
نويسنده : پیمان
تاريخ : [یکشنبه 08 دي 1392 ] [ 17:38]
ارسال نظر براي اين مطلب
اين نظر توسط رایانت فاضلی در تاريخ 1395/10/1 و 14:17 دقيقه ارسال شده است

یوگا فوق العادست . خصوصا بخش خندش . نیازی نیست حتما یوگا کار باشین . از قدیم گفتن خنده بر هر درد بی درمان دواست . یا می گن زندگی را نفسی ارزش غم خوردن نیست * آنقدر سیر بخند * که غم از رو برود .
به من که خیلی جاها جواب داده . در برخورد با یک آدم عصبانی کافیه لبخندی ملایم بزنین (البته به شرطی که طرف فکر نکنه داری مسخرش می کنی) تا شخص مقابلتون هم آروم بشه . یا حتی موقع مکالمه تلفنی که شخص اونور خط نمیبیندتون کافیه با لبخندی روی لب صحبت کنید تا معجزه اون رو متوجه بشین .

اين نظر توسط ناشناس در تاريخ 1395/5/15 و 2:42 دقيقه ارسال شده است

مرسی از مطالب سایت تون. لطفاً آموزش هایی که دیده آید نیز برایمان آموزش دهید. با تشکر.

اين نظر توسط عباسیان در تاريخ 1395/3/20 و 12:31 دقيقه ارسال شده است

مرسی واقعا مطالب جالبی قرار میدین تو سایتتون.موفق باشید

اين نظر توسط مهدی در تاريخ 1393/12/10 و 15:26 دقيقه ارسال شده است

واقعا خنده از مهمترین بخش های زندگی هر فرد میباشد

اين نظر توسط پیمان در تاريخ 1393/5/26 و 13:57 دقيقه ارسال شده است

سلام من ارشد باشگاه کونگ فو سبک توا هستم سعی میکنم به بقیه شاگرد ها هم سایت شما رو معرفی کنم
ممممممممممممممممممممممممنونم
پاسخ : تشکر

اين نظر توسط سحر عبادی در تاريخ 1392/12/18 و 10:34 دقيقه ارسال شده است

سلام وقت بخیر ممنونم از مطالبتون بویژه در زمینه یوگای خنده .من دانشجوی ارشد روانشناسی بالینی هستم و در مورد یوگای خنده کنفرانس دارم ممنون میشم اگر کلیپ یا فیلم در این مورد به من ارسال کنید واقعا به کمک شما نیاز دارم


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی
آخرين مطالب ارسالي
user
progress عضو شويد

نام کاربری :
رمز عبور :

progress فراموشي رمز عبور؟

progress عضويت سريع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
easymoblog آمار مطالب
» کل مطالب : 42
» کل نظرات : 168
stat آمار کاربران
» افراد آنلاين : 2
» تعداد اعضا : 418

onlineuser کاربران آنلاين

servertime آمار بازديد
» بازديد امروز : 245
» بارديد ديروز : 1,681
» ورودي گوگل امروز : 38
» ورودي گوگل ديروز : 240
» بازديد هفته : 5,187
» بازديد ماه : 23,979
» بازديد سال : 228,513
» بازديد کلي : 1,484,660