close
تبلیغات در اینترنت
آموزش حرکات یوگا برای دیسک کمر

سایت آموزشی و تخصصی یوگا

چگونه این حرکات را انجام دهیم ؟ شما به راحتی می توانید در هر نقطه ای مانند میزکار ،هواپیما،در حال تماشای تلویزیون و وقت استراحت این حرکات را انجام دهید راحت بشینید، کمرتان را صاف کرده و شانه ها را شل کنید و از همه مهمتر لبخند بزنید.اگر تمایل داشتید این حرکت را ایستاده انجام دهید کافی است فقط پاها بصورت موازی در کنار هم باشند کشش ستون فقرات -نفس را به داخل دهید و بازو ها را از طرفین به بالا ببرید -انگشتان را به هم متصل کنید مانند تصویری به صورتی که همدیگر را لمس کنند  -کشش را انجام دهید تا آنجایی…

banner
براي اطلاع از آپديت شدن سايت در خبرنامه عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود

آموزش حرکات یوگا برای کمردرد

آیا در نشست و برخواست های طولانی کمردرد دارید ؟ با تمرین های ساده یوگا در هر مکان و زمان در پنج دقیه باعث تسکین کمردردتان شوید


:: امتياز: نتيجه : 5 امتياز توسط 7 نفر مجموع امتياز : 25

:: بازديد : 2739
:: برچسب ها : آموزش حرکات یوگا برای دیسک کمر , آموزش حرکات یوگا برای تقویت ستون فقرات ,

:: ارسال شده در: یوگا , مقالات آموزشی , حرکات یوگا ,
نويسنده : پیمان
تاريخ : [چهارشنبه 13 بهمن 1395 ] [ 0:40]
آخرين مطالب ارسالي
user
progress عضو شويد

نام کاربری :
رمز عبور :

progress فراموشي رمز عبور؟

progress عضويت سريع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
easymoblog آمار مطالب
» کل مطالب : 49
» کل نظرات : 181
stat آمار کاربران
» افراد آنلاين : 4
» تعداد اعضا : 450

onlineuser کاربران آنلاين

servertime آمار بازديد
» بازديد امروز : 351
» بارديد ديروز : 439
» ورودي گوگل امروز : 56
» ورودي گوگل ديروز : 74
» بازديد هفته : 790
» بازديد ماه : 4,594
» بازديد سال : 86,915
» بازديد کلي : 1,676,781