سبک های بسیاری از یوگا وجود دارند.در این مطلب به راهنمایی برای انتخاب سبک مناسب شما با توجه به نیازهای جسمی و روحی پرداخته می شود.
نوع یوگا : هاتا– HATHA
شناخت کلی : آرامش،سبکی با محوریت حرکات آهسته،با تمرکز برای کنترل نفس کشیدن،حرکات کوتاه
مناسب برای : مبتدیان-کاهش استرس های ساده-حرکات مناسب برای شروع هدف
نوع پوشش : لباس های آزاد و راحت
نوع یوگا : آشتانگا – ASHTANGA
شناخت کلی : با نام مستعار Power yoga(یوگای قدرتی)،این سبک دارای گام های سرعتی بیشتری همراه با حرکات فیزیکی طاقت فرسا
مناسب برای : این سبک به استحکام و استقامت نیاز برای انجام حرکاتش نیازمند است
نوع پوشش : لباس های جذب و چسبان که برای اجرای حرکات کششی و پیچی مناسب است
نوع یوگا : وینیاسا – VINYASA
شناخت کلی : تمرکز بر روی گام های تنفس
مناسب برای : کاهش وزن،حرکت های سرعتی و قدرتی که کمک به سوزاندن کالری در بدن می کند
نوع یوگا : آینگار – IYENGAR
شناخت کلی : اغلب با استفاده از آجر و کمربند یوگا حرکات این سبک انجام می شود.برای تقویت و سلامتی مفاصل و عضلات
مناسب برای : کسانی که درد کمر و گردن دارند
پوشش : لباس راحت و آزاد به طوری که در حین اجرای حرکات لباس ها مزاحمت ایجاد نکرد.
نوع یوگا : کندالینی- KUNDALINI
شناخت کلی : حرکات انرژی زا
مناسب برای : سبکی برای حرکت های معنوی،این یوگا از سبک های دیگر منحصر به فردتر است(نیازمند به تحقیق بیشتر)
پوشش : لباس راحت و آزاد
نوع یوگا : بیکرام- BIKRAM
شناخت کلی : با نام مستعار hot yoga - نود دقیقه حرکات تمرینی در 26 حالت آسانا در هوای گرم با رطوبت بالا
مناسب برای : گرما و مدت طولانی حرکات باعث افزایش انعطاف پذیری و استفامت می شود
پوشش : لباس سبک،و حوله ای رو مت یوگا قرار بدیم
جمع آوری و نگارش توسط سایت تخصصی و آموزشی یوگا - www.youga.ir
کانال آموزشی و تخصصی یوگا در تلگرام 
