loading...
سایت آموزشی و تخصصی یوگا
پیمان بازدید : 10436 جمعه 15 بهمن 1395 نظرات (180)

انواع سبک های یوگا

سبک های بسیاری از یوگا وجود دارند.در این مطلب به راهنمایی برای انتخاب سبک مناسب شما با توجه به نیازهای جسمی و روحی پرداخته می شود.

نوع یوگا : هاتا– HATHA

هاتا یوگا

شناخت کلی : آرامش،سبکی با محوریت حرکات آهسته،با تمرکز برای کنترل نفس کشیدن،حرکات کوتاه

مناسب برای : مبتدیان-کاهش استرس های ساده-حرکات مناسب برای شروع هدف

نوع پوشش : لباس های آزاد و راحت

نوع یوگا : آشتانگا – ASHTANGA

یوگا آشتانگا

شناخت کلی : با نام مستعار Power yoga(یوگای قدرتی)،این سبک دارای گام های سرعتی بیشتری همراه با حرکات فیزیکی طاقت فرسا

مناسب برای : این سبک به استحکام و استقامت نیاز برای انجام حرکاتش نیازمند است

نوع پوشش : لباس های جذب و چسبان که برای اجرای حرکات کششی و پیچی مناسب است

نوع یوگا : وینیاسا – VINYASA

یوگا وینیاسا

شناخت کلی : تمرکز بر روی گام های تنفس

مناسب برای : کاهش وزن،حرکت های سرعتی و قدرتی که کمک به سوزاندن کالری در بدن می کند

نوع یوگا : آینگار – IYENGAR

یوگا آینگار

شناخت کلی : اغلب با استفاده از آجر و کمربند یوگا حرکات این سبک انجام می شود.برای تقویت و سلامتی مفاصل و عضلات 

مناسب برای : کسانی که درد کمر و گردن دارند 

پوشش : لباس راحت و آزاد به طوری که در حین اجرای حرکات لباس ها مزاحمت ایجاد نکرد.

نوع یوگا : کندالینی- KUNDALINI

یوگا کندالینی

شناخت کلی : حرکات انرژی زا

مناسب برای : سبکی برای حرکت های معنوی،این یوگا از سبک های دیگر منحصر به فردتر است(نیازمند به تحقیق بیشتر)

پوشش : لباس راحت و آزاد

نوع یوگا : بیکرام- BIKRAM

یوگا بیکرام

شناخت کلی : با نام مستعار hot yoga - نود دقیقه حرکات تمرینی در 26 حالت آسانا در هوای گرم با رطوبت بالا

مناسب برای : گرما و مدت طولانی حرکات باعث افزایش انعطاف پذیری و استفامت می شود

پوشش : لباس سبک،و حوله ای رو مت یوگا قرار بدیم

جمع آوری و نگارش توسط سایت تخصصی و آموزشی یوگا - www.youga.ir

مطالب مرتبط
ارسال نظر برای این مطلب
این نظر توسط F در تاریخ 1396/07/14 و 12:55 دقیقه ارسال شده است

Salam.khaste nabashid.
In sabkaye mokhtalefi ke neveshtido amoozesh nemidid tooye hamin site?


کد امنیتی رفرش
اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • کتاب آموزش یوگا در 28 روز
    آمار سایت
  • کل مطالب : 49
  • کل نظرات : 184
  • افراد آنلاین : 3
  • تعداد اعضا : 539
  • آی پی امروز : 78
  • آی پی دیروز : 114
  • بازدید امروز : 173
  • باردید دیروز : 587
  • گوگل امروز : 3
  • گوگل دیروز : 4
  • بازدید هفته : 173
  • بازدید ماه : 7,573
  • بازدید سال : 76,507
  • بازدید کلی : 2,441,379
  • کانال تلگرام