loading...
سایت آموزشی و تخصصی یوگا

حرکات ساده یوگا که میتوان در خانه انجام داد

پیمان بازدید : 5930 شنبه 06 مرداد 1397 نظرات (2)

آموزش یوگا در خانه یا منزل

این تمرینات مجموعه از حرکات ساده یوگا با محوریت ایجاد انعطاف پذیری در بدن می باشد و برای کسانی که قصد شروع به یادگیری یوگا را دارند بسیار مناسب است. و هچنین این حرکات حالت ارتجاعی بدن شما را تقویت و باعث افزایش اعتماد به نفس شما برای ادامه این راه می شود.

آموزش حرکات قدرتی یوگا برای افزایش اعتماد به نفس

پیمان بازدید : 3990 پنجشنبه 04 مرداد 1397 نظرات (0)

یوگا برای اعتماد به نفس

علاوه بر اینکه حرکات قدرتی یوگا به رسیدن به وضعیت صحیح بدن کمک شایانی به شما می کنند و همچنین کیفیت سلامت را در شما افزایش خواهند داد.زمانی که شما بدنی قدرتمند و سالم داشته باشید بصورت ناخودآگاه احساس خوبی در شما ایجاد خواهد شد و این احساس خوب و مطبوع باعث افزایش اعتماد به نفس شما خواهد شد و هم استرس و تنش های شما را از بین می برد.

آموزش ۷ حرکت یوگا برای بهبود زانو درد

پیمان بازدید : 6980 چهارشنبه 03 مرداد 1397 نظرات (0)

یوگا برای زانو درد

این یک واقعیت است بسیاری از حرکات یوگا تاثیرات مثبتی بر روی زانو درد دارند، این حرکات باعث تقویت پا و همچنین موجب هماهنگی و تعادل شما می شوند که نتیجه ی آن بر روی زانو درد تاثیر مطلوبی خواهد داشت. هر چقدر که قدرت پاهای شما بیشتر باشد درد کمتری خواهید داشت.

آموزش ۵ حرکت مفید یوگا در طول دوران بارداری

پیمان بازدید : 3491 سه شنبه 02 مرداد 1397 نظرات (0)

یوگا برای بارداری

شروع بارداری به این معنا نیست که شما باید کلاس هفتگی خود را ترک کنید، بلکه ادامه دادن فعالیت های بدنی تاثیرات شگرفی برای بدن دارد. و انتخاب یوگا برای تمرینات بدنی در طول بارداری یک گزینه بسیار عالیست!

حرکت هایی که با استفاده از آجر یوگا می توان انجام داد

پیمان بازدید : 7034 پنجشنبه 14 بهمن 1395 نظرات (180)

آجر یوگا

مجموعه حرکت هایی که میتوان با آجر یوگا انجام داد را بصورت فیلم آموزشی به مدت زمان 27 دقیقه برای شما علاقمندان آماده کردیم.این فیلم رو هم بصورت آنلاین میتوانید تماشا کنید و هم در صورت نیاز می توانید دانلود نمایید

10 حرکت یوگا که مبتدیان باید انجام بدهند

پیمان بازدید : 22750 چهارشنبه 13 بهمن 1395 نظرات (2)

حرکات یوگا برای مبتدیان

یوگا باعث انعطاف پذیری ، تقویت بدن، آرامش ذهن و ... می شود.با حرکت های یوگا هر فردی با هر سطحی می تواند از آن لذت ببرد.هریک از حرکت های یوگا فواید منحصر به فرد خودش را دارا می باشد.پس با استفاده از لباس های راحتی و یک مت(زیر انداز) شروع به انجام این حرکات کنید.

آموزش حرکات یوگا برای تسکین و کاهش کمردرد

پیمان بازدید : 5296 چهارشنبه 13 بهمن 1395 نظرات (2)

آموزش حرکات یوگا برای کمردرد

آیا در نشست و برخواست های طولانی کمردرد دارید ؟ با تمرین های ساده یوگا در هر مکان و زمان در پنج دقیه باعث تسکین کمردردتان شوید

حرکت های یوگا برای کاهش استرس و اضطراب بصورت کامل

پیمان بازدید : 7710 دوشنبه 20 دی 1395 نظرات (2)

یوگا و استرس

در این مطلب به آموزش یوگا برای کاهش اضطراب و استرس پرداخته می شود.همچنین حرکت های مرتبط یوگا با تصویر و چندین مقاله بصورت PDF و فیلم برای شما علاقمندان آماده کرده ایم.

 در این مطلب همراه با آموزش حرکات یوگا با عکس،فایل های PDF و فیلم هم برای سهولت در یادگیری قرار داده شده است.

درمان بیماری سندرم روده تحریک پذیر (IBS) با حرکات یوگا

پیمان بازدید : 16743 دوشنبه 03 آذر 1393 نظرات (8)

درمان IBS با یوگا

IBS که معادل فارسی آن به نام سندرم روده تحریک پذیر می باشد، این بیماری در روده بزرگه که علایم آن مواردی مانند درد و گرفتگی شکم،اسهال و یبوست و نفخ شکم می باشد.

انجمن بیماران IBS ایران بعضی از حرکت های یوگا را در پیشگیری در پیدایش یا کم کردن علایم آزاردهنده این بیماری اثبات شده می دانند.

در این مطلب بصورت کامل همراه با مقاله و فیلم به درمان IBM با استفاده از یوگا پرداخته می شود 

دانلود فیلم آموزش یوگا بصورت فارسی

پیمان بازدید : 94718 یکشنبه 07 اردیبهشت 1393 نظرات (32)

یوگا

این فیلم در 7 قسمت بصورت مختصر به آموزش حرکات یوگا می پردازد. این فیلم آموزشی کاملا فارسی میباشد.

تمرین گردن و سرشانه در یوگا

پیمان بازدید : 13650 سه شنبه 10 دی 1392 نظرات (3)

یوگا

آیا برای شما پیش اومد که از ناحیه گردن و سرشانه دچار گرفتگی شوید؟اغلب افراد با گردن و سرشانه خود تنش دارند که باعث خشک شدن سرشانه و گردن میشود.و تمرین های یوگا باعث کاهش این تنش ها میشود

آموزش 10 حرکت ساده یوگا همراه با تصویر

پیمان بازدید : 32376 یکشنبه 08 دی 1392 نظرات (10)

یوگا

بعضی ها با شنیدن نام یوگا،تصور میکنند شامل حرکات سختی است که آنها از پسشان بر نمی آیند در این مطلب به 10 حرکت ساده یوگا می پردازیم

مجموعه تصاویر آموزش حرکات یوگا در دوران بارداری

پیمان بازدید : 33145 پنجشنبه 09 خرداد 1392 نظرات (1)

حرکات یوگا

دانلود آموزش حرکات یوگا در دوران بارداری در قالب عکس با حجم بسیار کم،برای دانلود به ادامه مطلب رجوع کنید

آموزش تمرینات و حرکات یوگا همراه با تصویر

پیمان بازدید : 46438 جمعه 04 اسفند 1391 نظرات (5)

یوگا

تمرینات ورزش یوگا به منظور تمرین جسم و ذهن میباشد.این ورزش عزم راسخ و هم چنین پشتکار برای انجام دادن این حرکات به صورت روزانه را نیازمند است.اما پاداش پشتکار شما ارزش همه ی این سختیها رو دارد.تمرین یوگا یا آساناها میتونه سلامت شما رو بهبود ببخشه و مقاوت شما را افزایش بده و هم چنین آگاهی ذهنتان رو پرورش.

اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • کتاب آموزش یوگا در 28 روز
    آمار سایت
  • کل مطالب : 49
  • کل نظرات : 184
  • افراد آنلاین : 2
  • تعداد اعضا : 508
  • آی پی امروز : 21
  • آی پی دیروز : 107
  • بازدید امروز : 147
  • باردید دیروز : 191
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 12
  • بازدید هفته : 912
  • بازدید ماه : 6,108
  • بازدید سال : 97,884
  • بازدید کلی : 2,336,393
  • کانال تلگرام